cosa da chiarire

ho capito una cosa e voglio sapere se e vero nel parkour si cade sempre sulle punte e no con tutto il piede giusto

skateboarder95 ha scritto:ho capito una cosa e voglio sapere se e vero nel parkour si cade sempre sulle punte e no con tutto il piede giusto

sisi, è fondamentalissimo atterrare col metatarso (sarebbe la parte del piede col cuscinetto, che è la base delle dita del piede).nell'impatto le dita hanno il compito di smorzare gli effetti delle botte, e tenendo il tallone sollevato si scarica l'impatto sui muscoli che se allenati possono assorbirlo senza problemi, e non sulle ossa del ginocchio, che succede se atterri con l'intera pianta del piede.le ossa non riescono a reggere gli impatti (vedi il mio post sulle ginocchia e quello che mi è successo.)

un'altra cosa importante è quella di alleggerire il corpo, per questo io mi alleno a piedi nudi su superfici rocciose.
se vi capita fatelo anche voi.cammninando in punta di poiedi dovete cercare la posizione che distribuisce meglio i carichi e che non vi faccia gravare tutto il peso sulle punte.quando camminando non sentite + tanto problematica la superficie memorizzate la cosa perchè dovrete riuscire a farla in frazioni di secondo mentre atterrate e impattate.

se in caduta sentite rumori sbagliate la tecnica xk si atterra in silenzio e inoltre allenatevi sulle scale. iniziate dal primo gradino e imparate bene sia a non far rumore che a posizionare piedi e carico. poi passate al secondo e fate lo stesso etc....1 settimana di allenamento x ognio scalino. quando dal sesto scalino atterrate con lo stesso rumore che fate atterrando dal primo e lo fate correttamente, allora siete pronti a farlo su strada, quindi ricordate che per gli atterraggi ci vogliono 6 settimane di allenamento solo x imparare la tecnica, e poi mettete 6 mesi per ogni metro che aggiungete all'ostacolo da dove vi lanciate.

grazie sto anche migliorando laltro giorno saltando ho saltoto dei gradini se mi vedevi sembravo una scimmia latro giorno per passare ho superato qualche ostacolo e mi trovav bene grazie dei consigli

sb95 ma xk nn usi un po' di punteggiatura??? nn si capisce una mazza di qll ke dici!

si capisce ma se vuoi metto qual cosa di piu dettagliato tipo grazie dei consiglio nel pk vado gia meglio,laltro giorno per superare qulache hostacolo ho usato qualche mossa del pk e sembravo proprio una scimmia hehe ;comunque sto gia apprendendo molto e sto diventando gia un po + bravo spero di avervi fatto capire

skateboarder95 ha scritto:si capisce ma se vuoi metto qual cosa di piu dettagliato tipo grazie dei consiglio nel pk vado gia meglio,laltro giorno per superare qulache hostacolo ho usato qualche mossa del pk e sembravo proprio una scimmia hehe ;comunque sto gia apprendendo molto e sto diventando gia un po + bravo spero di avervi fatto capire

ok

qulache hostacolo

nuova parola??'nel mio dizionario nn ce!!!!!!!!!

skateboarder95 ha scritto:si capisce ma se vuoi metto qual cosa di piu dettagliato tipo grazie dei consiglio nel pk vado gia meglio,laltro giorno per superare qulache hostacolo ho usato qualche mossa del pk e sembravo proprio una scimmia hehe ;comunque sto gia apprendendo molto e sto diventando gia un po + bravo spero di avervi fatto capire

ti ricordo che il consiglio migliore che ti ho dato è quello di allenarti x 6 settimane ad atterrare da altezze ridicole, e non quella di provare già a superare ostacoli, poi se vuoi fare di testa tua fallo pure, ma non ringraziarmi dei consigli che ti dò xk poi nn t voglio avere sulla coscienza....

l'ho gia messa nella sezione "tecniche" ma te la rimetto qui x sottolineare l'importanza dell'atterraggio che come puoi vedere si impara prima da fermo e poi da altezze sempre crescenti.se non esegui gli allenamenti per irrobustire la muscolatura delle gambe cadrai sempre di peso e a lungo andare ti farai male. ricordati che io sto su una sedia a rotelle ora per aver trascurato e sottovalutato questa tecnica...

https://www.youtube.com/watch?v=wXP5BxA7LvA

e in + ti metto il video di un tipo che ha +o- la mia stessa storia...all'inizio eseguiva solo le tecniche finchè non si è fatto male atterrando, e dopo anni di riabilitazione ha capito l'importanza dell'allenamento

http://it.youtube.com/watch?v=m0T9ZBKE22Y

Ninja_climber ha scritto:

skateboarder95 ha scritto:si capisce ma se vuoi metto qual cosa di piu dettagliato tipo grazie dei consiglio nel pk vado gia meglio,laltro giorno per superare qulache hostacolo ho usato qualche mossa del pk e sembravo proprio una scimmia hehe ;comunque sto gia apprendendo molto e sto diventando gia un po + bravo spero di avervi fatto capire

ti ricordo che il consiglio migliore che ti ho dato è quello di allenarti x 6 settimane ad atterrare da altezze ridicole, e non quella di provare già a superare ostacoli, poi se vuoi fare di testa tua fallo pure, ma non ringraziarmi dei consigli che ti dò xk poi nn t voglio avere sulla coscienza....

l'ho gia messa nella sezione "tecniche" ma te la rimetto qui x sottolineare l'importanza dell'atterraggio che come puoi vedere si impara prima da fermo e poi da altezze sempre crescenti.se non esegui gli allenamenti per irrobustire la muscolatura delle gambe cadrai sempre di peso e a lungo andare ti farai male. ricordati che io sto su una sedia a rotelle ora per aver trascurato e sottovalutato questa tecnica...

https://www.youtube.com/watch?v=wXP5BxA7LvA

con ostacoli ho dovuto saltare un muretto niente di piu poi una caminata in equilibrio niete cose esagerate per il momento

SCONSIGLIATO AI DEBOLI DI CUORE:

http://it.youtube.com/watch?v=MTrZCoBvkw0

mamma mia poveretto che caduda gli e mancato lapplioper un cm e guarda che fine