tutto su roll

il roll è una tecnica molto efficace se ci si vuole spostare rapidamente e senza dolori in certe situazioni estreme.

molti scambiano il roll x 1 capriola, ma non lo è: nella capriola si appoggia la testa a terra, mentre il roll non lo richiede, l'unica parte che tocca terra nel roll sono le mani e la schiena.

rollando il nostro corpo si sposterà velocemente quando suamo in ginocchio magari, o quando dobbiamo passare sopra o sotto un ostacolo durante la corsa, o cosa + importante, rollando dopo una caduta si elimina del tutto l'impatto trasferendo la forza di gravità in forza centrifuga.

il roll si compone di 3 fasi:
- la creazione del momento (di solito basta 1 passo per permettere al corpo di avere 1 piccolo aiuto nella spinta)
-la rollata
-la messa in piedi

durante l'atterraggio una volta che le punte dei piedi toccano terra,bisogna piegare le gambe ed effettuare un roll senza la fase del momento, poichè il nostro corpo già è carico di molta forza che ci permetterà di ruotare.

eccovi un buon tutorial semplice completo ed intuitivo che da anche spunti su come usare i roll per superare degli ostacoli http://it.youtube.com/watch?v=2OnrS3awx4Q

Grazie mille Ninja_climber, nn ho parole per ringraziarti!!!!!!!Adesso voglio iniziare il metodo di allenamento che mi hai suggerito gradino per gradino!!!!Grazie ancora!!!!!!!!!

skatesick ha scritto:Grazie mille Ninja_climber, nn ho parole per ringraziarti!!!!!!!Adesso voglio iniziare il metodo di allenamento che mi hai suggerito gradino per gradino!!!!Grazie ancora!!!!!!!!!

di nulla, se hai problemi o perplessità prima di provare kiedimi pure che ci scambiamo opinioni